„20 Minuten in der Natur und dir geht es gleich viel besser.“
Es ist uns sehr wichtig, dass die Kinder in der Freizeitphase so oft wie möglich draußen sind – auch wenn im Moment das Wetter nicht immer so ganz mitspielt. Die Freizeit in der Natur zu verbringen ist eine gute Möglichkeit einen Ausgleich zum stressige Alltag zu finden.
Amerikanische Forscher haben die „Naturpille“ entdeckt
20 bis 30 Minuten in einer Umgebung zu sitzen oder zu gehen, die einem das Gefühl von Natur vermittelt, können ausreichen, um effektiv die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol im Körper zu senken.
Zu beachten:
- „Naturpille“ bei Tageslicht einnehmen.
- Dabei keine sportlichen Übungen machen.
- Social Media, das Internet, Telefonanrufe, Unterhaltungen und Lesen dabei vermeiden.
Schon ein kurzer Spaziergang kann dabei helfen, Stress deutlich zu reduzieren.
